Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Be Sports-Minded | Witsiers, Anthonie, Van der Kamp, Linde, Swinkels

• 1 Bewegen en gezondheid

  Dit is een preview. Er zijn 1 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• Noem de drie klassieke fasen van een warming-up

  1. de algemene warming-up
  2. het stretchen
  3. sportspecifieke oefeningen

• Wat is een andere naam voor 'algemene warming-up'

  circulairewarming-up

• 1.7 Verbeteren van fitheid

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.7
  Laat hier meer flashcards zien

• wat is een goed middel om beter te gaan presteren?

  training

• 1.7.1.1.1 creatine-fosfaatsysteem

  Dit is een preview. Er zijn 2 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.7.1.1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• wat is de functie van CP

  snelle ATP resynthese

• hoe heet een extra voorraad CP?

  creatinefosfaatpoel

• 1.7.1.1.1.1 anaerobe systeem

  Dit is een preview. Er zijn 2 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.7.1.1.1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• wanneer neemt het anaerobe systeem de energievoorziening over van het fosfaat

  wanneer de creatinefosfaatpoel op is.

• waar wordt het anaerobe systeem vooral voor gebruikt?

  korte inspanningen

• 1.7.1.1.1.1.1.1 zuurstoftransportsysteem

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.7.1.1.1.1.1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• waar staat HF voor?

  hartfrequentie

• 1.7.1.1.1.1.1.1.1.1.1 Training II

  Dit is een preview. Er zijn 3 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1.7.1.1.1.1.1.1.1.1.1
  Laat hier meer flashcards zien

• wat is opklimmende belasting?

  het lichaam kan steeds hogere trainingsintensiteit aan, dus om het evenwicht te verhogen, zul je dus harder moeten gaan trainen.

• wat is een optimale belasting?

  training moet niet te licht en niet te zwaar zijn. moet precies goed zijn om een overload te halen.