Summary Voluit leven / druk 9

-
ISBN-10 9085066867 ISBN-13 9789085066866
155 Flashcards & Notes
1 Students
  • This summary

  • +380.000 other summaries

  • A unique study tool

  • A rehearsal system for this summary

  • Studycoaching with videos

Remember faster, study better. Scientifically proven.

This is the summary of the book "Voluit leven / druk 9". The author(s) of the book is/are E T Bohlmeijer Monique Hulsbergen. The ISBN of the book is 9789085066866 or 9085066867. This summary is written by students who study efficient with the Study Tool of Study Smart With Chris.

Summary - Voluit leven / druk 9

  • 1 Voluit Leven

  • Wat verwacht ik van deze boek?
    1. Positief in het leven kan staan.
    2. Positief kijken naar het lijf.
    3. Goed ondersteunen.
    4. Beter begrijpen hoe dingen aan elkaar zit.
  • Wat weet jij over het boek?
    1. He is een hulpboek.
    1. Geschreven in 2009 door Ernst Bohlmeijer & Monique Hulsbergen.
    1. wil ons late leren om het leef te accepteren zoals het is, leren los laten , leven vanuit je eigen waarde.
    1. Mindfulness is de rode draad in elke deel.
  • Wat is de inhoud van dit boek?
    Bestaat in 3 delen ( hoofdstukken )
    1. wat is voluit leven ?
    2. Hulpbronnen van voluit leven.
    3. Voluit leven in de praktijk .
     Is gedurende 9 weken.
  • 1.1 Inleiding

  • Wat zit meestal in het leven?
    • Teleurstelling.
    • Pijn.
    • Somberheid.
    • Angst.
    • Onzekerheid.
    • Twijfels
    • Vermoeidheid.
  • Wat wil voluit leven boek ons late zien?
    • laat ervaren en inzien , dat de gedachten die we denken , wanneer ik deze klachten heb over wonnen, kan ik het leven leiden zoals het is , werkt niet
    • Dat half leven is geen leven.
    • Het vermijden van psychische of lichamelijke pijn  leidt tot een krampachtig poging , om half leven te leiden.
  • Wat zijn de methode die in voluit leven worden aangereikt?
    A- Aanvaarden van psychische leed.
    B- Het vergroten van psychologische flexibiliteit.
  • Wat doet de aanvaarden met psychisch leed?
    1. Maakt de weg vrij om met aandacht.
    2. Vanuit je eigenwaarde te leven.
    3. Dag na dag ervaar je meer vrijheid en kwaliteit in je leven.
  • Wat zit diep in ons  geworteld? Wat is de normale reactie van men van het pijnlijke leven?
    1. Het geloof in een lang en gelukkig leven.
    2. verzetten.
  • Hoe ziet het sprookjes meestaal er uit?
    Dat het leven mooi voorgespiegeld.
  • Wat gebeurt wanneer het sprookje in duigen valt?
    • Het valt tegen.
    • Voel zich geblaseerd. 
  • Wat zijn de truc die we doen voor lang en gelukkig leven?
    1. We verslinden boeken.
    2. Volgen cursussen die ons beloven gelukkig te maken.
    3. We doen van alles on ons depressie, angst, pijn of onzekerheid af te komen.
    4. We ruilen ons prinsen en prinsessen in voor anderen.
    5. We stopen met drinken.
    Aan het eind we doen alsof gelukkig zijn.
    We werken in ons ongeluk.
  • Waarom leven we niet lang en gelukkig leven?
    Omdat we verzetten  tegen ons pijn en leed in ons leven.
    verzette
  • Noem 3 pijlers wat in voluit leven staat?
    1-Laat het sprookjes varen * een lang en gelukkig leven* zonder pijn.
             Geef je verzet tegen je psychisch leed op.


    2-  leer op te merken wat er in je omgaat en verbind met hier en nu.


    3-Ondek wat je belangrijk in je leven vind. En maak de basis van je handeling.
  • Waarom zijn ze overtuigt dat de 3 pijlers helpt?
    • Is toepassen bij ons dagelijks leven met vallen en opstaan en daar de vruchten van plukken.
    • Met deze methode aan de slag zijn geweest.
             _Individueel _ In een groep _ enthousiast zijn.
    • Uit wetenschappelijke onderzoek laat zien dat de mensen er baat bij hebben.
            _ Psychische klachten verdwijn niet , maar worden minder intens en van korter duur.
            _De vitaliteit neemt toe en mensen hun leven als meer bevrijdend
  • Wat is de belangrijke pijl van dit boek?
    Mindfulness is de rode draad van elke onderdeel.
  • Wat is de doel van voluit leven boek?
    • Toegankelijk manier met aandacht
    • Zonder verzet tegen psychisch leed  
    • Van uit je persoonlijke waarden te leven.
  • Wat zijn de belangrijkste uitgang punten van voluit leven?
    Mindfulness en Acceptatie in plaats van verzeten ( ACT).
  • Wat is de bestaande mindfulness programma?
    A- Word aandacht besteed aan bewustwording van verzet.
    B- Het leren omgaan met het denken.
    C- Leven van uit je waarden.
  • Voor wie is voluit leven bedoeld?
    • Voor mensen die hen  leven als onbevredigend ervaart.
    • Geworsteld met psychische leed als ( somberheid, pijn , vermoeidheid, onzekerheid, angst, lusteloosheid en of verdriet)
Read the full summary
This summary. +380.000 other summaries. A unique study tool. A rehearsal system for this summary. Studycoaching with videos.

Latest added flashcards

Wat gebeurt er wanneer je probeert de negatieve emotie te voorkomen of te onderdrukken?
Hoe harder we dit proberen, hoe meer we de negatieve emotie juist versterken.
Wat doen we om geluk te vinden?
Om geluk te vinden dan proberen we negatieve emotie te voorkomen of te onderdrukken
Wat soort vragen zijn dat?
Dit soort vragen getuigt ervan dat we vinden dat we recht hebben op positieve emotie en geluk,
en 
dat het normaal is in het leven om geen negatieve emotie en geluk te hebben.
Wat doet deze vragen met ons?
  • Deze vragen vergroten onze onmacht en leiden ertoe dat we langer last hebben van een vervelende situatie.
  • Eigenlijk ben je dan weer gevangen in de negatieve spiraal van half leven.
Waarom stellen we zich deze vragen denk jij?
We stellen deze vragen vooral omdat we ( opnieuw) allerlei situatie en gevoelens niet willen accepteren.
Wat verklaren onszelf?
We verklaren onszelf als slachtoffer en we vinden onszelf zielig.
Waarom noemen ze gevechten met lucht?
Want het zijn vragen die niet te beantwoorden zijn.
Het zijn ook vragen waarmee we medelijden met onszelf tonen.
Wat zijn eigenlijk de worstelpartijen?
Zijn gevechten met lucht.
Wat word naar die vragen benoemd?
Word benoemd (worstelvragen).
Het zijn vragen die aanzetten tot worstelpartijen met onszelf.
Benoem de vragen die het verstand vraagt/ gedachten?
  • Waarom voel ik dit?
  • Waarom moet mij dit overkomen?
  • Waaraan heb ik dat verdient?
  • Waarom ben ik zo?
  • Ik zou willen dat ik me anders voel?
  • Ik kan er niet tegen.
  • ...................................