Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van MDL

• zwemmen

  Dit is een preview. Er zijn 9 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 05/11/2020
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat is een contra beweging ?

  Met de zwemrichting mee, noodzakelijk om stuwvlakken in de juiste positie te krijgen.

• Rugslag enkelvoudige beenslag: wat zijn de vier kenmerken bij de contra-beweging?

  1. Benen buigen 
     
  2. benen laat je vallen 
  3. knieën blijven onder water 
  4. tenen draaien naar buiten 

• Rugslag enkelvoudige beenslag: wat zijn de vijf kenmerken bij de stuwbeweging?

  1. Versnelde beweging 
     
  2. knieën blijven zoveel mogelijk bij elkaar 
  3. twee tak 
  4. onderbenen maken roeibeweging 
  5. benen blijven even bij elkaar (uitdrijven)

• Rugcrawl: wat zijn de kenmerken bij de rugcrawl ?

  • Continuslag 
  • opgebouwd in snelheid: borstcrawl - vlinderslag - rugcrawl 

• Wat is belangrijk bij de ligging van de rugcrawl ?

  • Ligging zo horizontaal mogelijk 
    
  • houding van hoofd heeft invloed op ligging 
  • goed naar plafond kijken

• Armslag van rugcrawl bevat twee technieken, welke ?

  1. Met gestrekte arm doorhalen; techniek is minder efficiënt, arm wordt ingezet in verlengde van de schouder, pink als eerst in het water
     
  2. met gebogen arm doorhalen; techniek is efficiënter, gunstigere stuwrichting. 

• Schoolslag, waarom is dit de langzaamste slag

  Omdat dit komt door de contrabeweging van de armen die onder water plaatsvindt

• Wat is een nadeel aan de 2-takt beenbeweging van de schoolslag in vergelijking met de 3-takt

  De knieën worden meer belast

• Waarom heeft een schoolslagzwemmer een zogenoemde schaarslag?

  De zwemmer beweegt de benen asymmetrisch in de stuwfase

• Borstcrawl, waar vind de catch plaats bij zwemmen

  Trekfase