Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van oefentoets

• 1 gewichtsconsulent

  Dit is een preview. Er zijn 40 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 1
  Laat hier meer flashcards zien

• Voor welke bevolkingsgroepen is er het advies van de gezonheidsraad om extra vitamine D te gebruiken?

  donkere huidskleur, sluier, kinderen tot 4 jaar, zwangeren, ouderen

• Welke aandoeningen kunnen het gevolg zijn van overgewicht?

  Insulineresistentie, diabetes mellitus type 2, hart en vaatziekten, kanker, leververvetting, slaapapneusyndroom, artrose, lage rugklachten, jicht, menstruatiestoornissen, overbeharing, onvruchtbaarheid, psychosociale problemen

• Bij welke middelomtrekken is er sprake van geen extra risico voor de gezondheid?

  vrouwen 68-80 of 81-88=gevarenzone
  mannen 79-94 of 95-102= gevarenzone

• Wat is bariatrische chirurgie? Wie komt ervoor in aanmerking?

  Chirurgie met als doel gewicht te verminderen. Mensen met een BMI hoger dan 40 of met een BMI van 35 of meer als zij een aandoening hebben die kan verbeteren indien er gewichtsverlies optreedt.

• Wat zijn de eventuele voor-en nadelen van een crashdieet?

  Voordelen: snel gewichtsverlies, eenvoudig
  Nadelen: onwerkelijk gewichtsverlies, verlies van spiermassa, stofwisseling gaat omlaag, bijwerkingen obstipatie, duizelingen, leefstijl wordt niet veranderd, moeilijk in sociale leven toe te passen, moeilijk lang vol te houden.

• Wat zijn de voor en nadelen van een dieet dat uitsluitend bestaat uit maaltijdvervangers?

  voordelen: eenvoudig, motiverend, snelle gewichtsverlies
  nadelen: sociaal moeilijk inpasbaar, saai, smaak, prijs

• Kan een vegetarische voeding gezond zijn? Waarom wel/niet?

  Ja, een vegetarisch eetpatroon bevat vaak minder verzadigde vetten en meer groente, fruit, en vezels. Veel vlees eten (vooral rood vlees) is bovendien niet gezond. Wel zijn er aandachtspunten om te voorkomen dat er geen tekorten optreden van bijv. B12 en ijzer. Dit is helemaal het geval als er ook geen zuivelproducten en eieren worden gegeten.

• Eten Nederlanders veel of weinig zout?

  Te veel. Voor volwassen geld het advies om niet meer dan 6 gram zout per dag binnen te krijgen (terwijl we gemiddeld 9 tot 10 gram zout binnenkrijgen).

• Wat is het officiële advies mbt vis eten?

  Twee keer per week, waarvan 1 x vette vis. Dit komt overeen met 450 mg visvetzuren (EPA en DHA) per dag.

• Welk mineraal zit er in ruime mate in melk(producten)?

  Calcium