Samenvatting orthomoleculaire voeding

-
487 Flashcards en notities
25 Studenten
  • Deze samenvatting

  • +380.000 andere samenvattingen

  • Een unieke studietool

  • Een oefentool voor deze samenvatting

  • Studiecoaching met filmpjes

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Dit is de samenvatting van het boek "orthomoleculaire voeding". De auteur(s) van het boek is/zijn civas. Deze samenvatting is geschreven door studenten die effectief studeren met de studietool van Study Smart With Chris.

PREMIUM samenvattingen zijn gecontroleerd op kwaliteit en speciaal geselecteerd om je leerdoelen nog sneller te kunnen bereiken!

Samenvatting - orthomoleculaire voeding

  • 1.1 Orthomoleculaire voeding van theorie tot dagelijkse praktijk

  • Interferon is?

     

    Interfon is het sterkst werkzame lichaamseigen wapen tegen virussen.

  • Is een lichaamseigen bescherming die het lichaam niet beschadigt.

  • 1. Waar streeft de orthomoleculaire voedingsleer naar?

    b. Naar het voorzien van alle lichaamscellen van de benodigde voedingsstoffen in optimale hoeveelheden.

  • 2. Welk gevoel veroorzaakt het nuttigen van geraffineerde suiker en meelproduchten?

    c. Een onbehaagelijk en onrustig gevoel.

  • 3. Waarop leggen bevolkingsgroepen die nog geen last hebben van westerse ziekten de nadruk in hun voeding?

    b. Op weinig eiwitten en veel groenten.

  • 4. De levensverwachting is momenteel veel hoger dan vroeger. Ondanks de hoge leeftijd die veel mensen bereiken, is ouderdom niet de belangrijkste oorzaak van overlijden. Waaraan overlijdt men dan tegenwoordig wel?

    d. Aan een gebrek aan vitamine, mineralen en fytonutriënten

  • 5 Bij welke PH waarde is er sprake van verzuring?

    a. PH waarde 1-7.

  • 6. Wat ontstaat door oxidatie in ons lichaam?

    a.Vrije radicalen (dit zijn instabiele moleculen die de cellen en weefselstructuren beschadigen)

  • 7.  Welke stoffen vallen onder Antioxidanten?

    d. Vitamine, mineralen en Fytonutriënten

  • 8. Wat is het gevolg van verzuring van het lichaam?

    a. Dan ontstaan ontstekingen.

  • 9. Welk van de onderstaande macronutriënten zorgen voor de meeste verzuring van het lichaam?

    d. De zwavelhoudende eiwitten.

  • 10.  Waaruit bestaat het meest ideale voedingspatroon om de zuur-basebalans in het lichaam te ondersteunen

    a. 20% uit verzurende verzurende voeding en 80% uit alkaliserende voeding

  • 11. Welke voeding zorgt voor het remmen van onstekingen?

    c. De omega-3 vetzuren en de meeste fytonutriënten.

  • 12. Welke stof of stoffen is/zijn het belangrijkst voor de opbouw van het darmslijmvlies?

    D. Mineraal zink en omega 3 vetzuren, Vezels en het aminozuur Glutamine.

  • 13. Wat houdt een lekken darm, leaky gut of  permeabele darm in?

    b. Een verstoorde opname en verstoord transport van voedingsstoffen door een slechte conditie van het darmslijmvlies.

  • 14. Wat zijn de oorzaken van een Leaky gut?

    c. Ijskoude dranken, dysbiose in de darmen en chronische stress.

  • 15. Welke stelling komt overeen met het orthomoleculaire protocol?

    c. De voeding bestaat voor 30% eiwitten, 40% koolhydraten en 30% vetten

  • LES 2 1. Waar komt in het lichaam slijmvlies voor?

    In de mond, maag en darmen

  • 2. Waar komt het amylase vrij?

    C. In de Mond en dunne darm.

  • 3. Waar dient het Enzyme Amylase voor.

    B. Voor de vertering van Koolhydraten

  • 4.  Wat zorgt ervoor dat de spijsvertering in gang gezet wordt en de eetlust wordt geremd?

    C. Hormonen

  • 5. Welk Hormoon speelt een rol in de aanmaak van maagzuur?

    Gastrine.

  • 6. De intrinsieke factor als onderdeel van het maagsap zorgt voor de opname van een vitamine in het laatste deel van de dunne darm. Welke vitamane is dat?

    Vit B 12

  • 7. Wat is de taak van de vezels die in de dikke darm terechtkomen?

    A. Ze zijn de voedingsbodem voor de goede bacteriën.

  • 8. Zodra de pathogene bacteriën de overhand krijgen boven de goede darmbacteriën, spreken we van een dysbiose in de darm. Wat gebeurt er bij een dysbiose in de darmen?

    c.  Er onstaan rotting- en gistingsprocessen

  • 9. Wat verstaan we onder proteasen?

    a. Dat zijn enzymen die eiwitten afbreken tot aminozuren.

  • 10. Wat werkt de productie en werking van enzymen tegen?

    C. Een tekort aan vitaminen, mineralen en eiwitten.

  • 11. Welke Macronutriënt is de bouwstof van enzymen?

    a.  Eiwitten.

  • 12. Waarbij spelen de spijsverteringsenzymen een belangrijke rol?

    b. Het remmen van onstekingen.

Lees volledige samenvatting
Deze samenvatting. +380.000 andere samenvattingen. Een unieke studietool. Een oefentool voor deze samenvatting. Studiecoaching met filmpjes.