Samenvatting Studievaardigheden pgo

-
ISBN-10 9053980466 ISBN-13 9789053980460
494 Flashcards en notities
2 Studenten
  • Deze samenvatting

  • +380.000 andere samenvattingen

  • Een unieke studietool

  • Een oefentool voor deze samenvatting

  • Studiecoaching met filmpjes

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Dit is de samenvatting van het boek "Studievaardigheden pgo". De auteur(s) van het boek is/zijn Cita van Til Francy van der Heijden. Het ISBN van dit boek is 9789053980460 of 9053980466. Deze samenvatting is geschreven door studenten die effectief studeren met de studietool van Study Smart With Chris.

Samenvatting - Studievaardigheden pgo

  • 1 hoorcolleges/og blok 1

  • hoe noemen wij feedback in het nederlands
    terugkoppeling
  • wat is interactie
    het laten weten hoe je een boodschap interpretteerd
  • 3 soorten feedback

    1 dankje

    2 reactie op gedrag

    3 de helft

    1 spontane f.

    2 niet spontane feedback

    3 beperkte feedback

  • wat zijn de functies van feedback

    - positief (door mij gewenst) gedrag ondersteunen en bevestigen

    - negatief(niet door mij gewenst) gedrag worden gecorrigeerd

    - verduidelijkt de relatie tussen mensen

  • manieren van feedback geven

    - verbaal of nonverbaal

    - bewust of onbewust

    - spontaan of op verzoek

    - formeel of invormeel

  • wanneer is feedback effectief

    - wijze hoe je het geeft

    - of de ontvanger openstaat

    - bereidheid er iets me te doen

  • waarmee moet men opletten bij het geven van feedback
    net te hard: de persoon gekwetst= sluit zich af voor de feedback
  • regels voor het geven van feedback (12)

    1. beschrijf concreet gedrag

    2. vertel erbij wat je ermee doet

    3. wacht niet te lang

    4. wees niet uitsluitend negatief

    5. geef suggesties voor verbetering

    6. wees uitnodigend

    7. geef bruikbare feedback

    8. doseer

    9. vraag om reactie

    10. let op non-verbaal gedrag vn ander

    11. wees zo kort mogelijk

    12. rekening inkasseervermogen ander

  • regels ontvanger van feedback (8)

    1. luister

    2. ga na of je de ander goed begrijpt

    3. vraag door

    4. vraag na bij anderen

    5. vraag bet. die jou gedr. heeft op ander

    6. accepteren bet. niet dat je het ermee eens bet

    7. laat blijken wat het met je doet

    8. bepaal zelf of gedrag wijzigen

  • wat is stress ?
    de reactie op gebeurtenissen die onder anderen dreigend of uitdagend zijn
  • wat zijn de 3 verschillende reacties bij stress

    1. biologische rectie

    2. nooreactie

    3. langer termijn

  • wat gebeurd er bij de biologische reactie als je stress hebt (5)

    - bijnieren werken sneller

    - hart klopt sneller

    - stijgende bloeddruk

    - zweten

    - versnelde ademhaling

  • wat gebeurd er bij langer termijn als je stress hebt (3)

    - minder goed met stress omgaan

    - hart en bloedvaten en andere weefsels gaan achteruit

    - vatbaarder voor ziektes --> verlies van vermogen bacteriën af te weren

  • wat is een psychosomatische aandoening

    medisch probleem die worden veroorzaakt door een interactie tussen

    - psychisch

    - emotioneel

    - fysieke

    broblemen

  • wanner begin je stress te ontwikkelen (leeftijd)
    redelijk vroeg maar in de tienerjaren wordt het pas tot een last
  • wat is coping
    poging om bedreigingen en problemen die tot stress leiden te verminderen, beheersen of aanvaarden
  • wat zijn de manieren om, om te gaan met stress ? (3)

    - probleemgerichte manier

    - emotioneel gerichte manier

    - sociale steun

  • wat doet men vij de probleemgerichte manier van omgaan met stress?
    - direct ingrijpen
  • wat doet men bij de emotioneel gerichte manier van omgaan met stress ?
    - emoties bewust reguleren
  • wat doet men bij sociale steun  bij het omgaan met stress ?

    - emotionele steun

    - praktische steun

  • wat kunnen dreigingen zijn van het welzijn van een adolescent bij stress (5)

    - obesitas

    - anorexia nervosa

    - boulimia

    - drugs

    - alcohol

    - roken

  • obesitas ? (6)

    - 1.6% jongens

    - 2.6% meisjes

    - uiterlijk belangrijk

    - 80% volwassenen

    - 20% adolescenten

    - gebrek aan lichaamsbeweging  

  • anorexia nervosa ? (6)

    - ernstige psychische ziekte

    - 15-20% hongert zich uit tot de dood

    - vooral vrouwen tss 12-40

    - 10% mannelijke - stijgend

    - alles draait rond eten

    - niet in staat om te zien dat ze skeletten zijn

  • boulimia ? (11)

    - eetbuien

    - overmatig sporten

    - ernstige wonden in de mond

    - duizeligheid

    - vlouwvallen

    - spierkrampen

    - zwakte

    - nier en leverbeschadiging

    - hartstoornissen

    - hartstilstand

    - maagwandscheuren

  • wat zijn de oorzaken van eetstoornissen ? (7)

    - precieze reden onduidelijk

    - eerder pubertijd dan leeftijdsgenoten (aanleg van vet)

    - depressie

    - biologische oorzaak

    - psychische en sociale factoren

    - cultuur

    - media

  • geef uitleg biologische oorzaak van eetstoornis (1)
    - genetisch componenten
  • geef uitleg: psychische en sociale factoren oorzaak van eetstoornis (4)

    - mal adaptief perfectionisme

    - adaptief perfectionisme

    - veel eisende ouders

    - onveilige hechtingen

  • wat is een mal adaptieve perfectionisme ?
    zelfkritiek
  • wat is adaptief perfectionisme ?
    hoge standaard
  • geef uitleg: culturele oorzaak van eetstoornis
    - buiten westerse landen = minder
  • geef uitleg: media oorzaak van eetstoornis
    - series met dunne hoofdp.
  • waarom drugs gebruiken ? (5)

    - plezierige ervaring

    - ontsnapping aan stress

    - spanend vinden

    - rolmodellen gebruiken het

    - leeftijdsgenoten

  • wat doen verslavende middelen met je ? (7)

    - je verlangt er steeds heviger naar

    - lich. gewend = niet meer in staat zonder

    - psychische verslaving

    - minder goed opgewassen tegen dagelijkse stress

    - ontsnappingsmechanisme

    - verhindering met problemen op te lossen

    - makkelijker overstappen naar zwaardere middelen

  • waarom is alcohol het populairste verslavende middel ? (4)

    - volwassenheid

    - macho imago

    - remming en spanningen wegwerken

    - verminderd stress 

  • verklaar: vals consensuseffect
    op basis van een paar oog springende voorbeelden : iedereen drinkt
  • wat gebeurd er met alcoholisten ? (7)

    - geestelijk, lichamelijk afhankelijk

    - niet in staat drinken te beperken

    - immuun --> steeds grotere hoeveelheden

    - alcoholisme = erfelijk

    - omgevingsstress omgaan

    - moeten hulp krijgen

    - vrienden, .. ondersteunen om hulp te gaan zoeken

  • wat zijn de gevaren van roken ? (10)

    -  blijvende hersenschade

    - nicotine veroorzaakt concentratie schade

    - impulsiviteit neemt toe

    - leerpresentatie kunnen afnemen

    - Adhd ontwikkeling is mogelijk

    - veel mensen kijken neer op rokers

    - gezondheid gevaren zijn duidelijk

    - "overgangsritueel naar volwassenheid"

    - rokende rolmodellen

    - verslaven: nicotine

  • geef de opgegeven soa's (5)

    - aids

    - chlamydia

    - genitale herpes

    - trichomoniasis

    - gonorroe en syfilis

  • leg uit: chlamydia (5)

    - bacteriële infectie

    - branderig gevoel bij plassen

    - nierontsteking

    - onvruchtbaarheid

    - bacterie

  • leg uit: genitale herpes (2)

    - virus

    - pijnlijke blaasjes

  • leg uit: trichomoniasis (1)
    - parasiet --> infectie
  • Verhulst J.: oorzaken van stress (5)

    - het idee, greep op situatie verloren te hebben

    - situatie die kunnen leiden tot psychische en/of lichamelijke letsels

    - sit. waar iemand geïsoleerd geraakt/dreigt

    - sit. max op hoeden moeten zijn

    - sit. onder of over belast zijn

  • Verhulst J.: probleemgebieden die kunnen resulteren in stress (4)

    - sociale isolatie

    - confrontatie met taakeisen

    - identificatie met anderen

    - confrontatie met falen

  • welke coping 's bestaan er ? (2)

    - probleemgerichte coping

    - emotioneel gerichte coping

  • leg uit: probleemgericht coping (2)

    - actieve manier omgaan met stressoren

    - snel mogelijk willen ontsnappen aan situatie

  • leg uit: emotionele coping (3)

    - passieve vooral interne vorm

    - (angst) gevoelens onder controle brengen

    - gebruik van afweermechanisme

  • Verhulst J.: welke soorten afweermechanismen zijn er (4)

    - verdringing

    - ontkenning

    - reactieformatie

    - rationalisatie

  • Albert Ellis: leg uit: RET/REBT

    RET: rationele emotieve therapie

    REBT: rationele emotieve behavior therapie

  • wat is de theorie van RET (8)

    - neiging om passief op te stellen= niet hoeven te veranderen

    - bepaalde dingen moet doen, anders niet goed genoeg

    - geneigd blijven denken zoals aangeleerd is

    - geneigd overdreven bezorgt te zijn

    - geneigd eigen standpunt op de volgende

    -geneigd eisen zichzelf/anderen stellen

    - geneigd één enkele geb. conclusie trekken

    - geneigd ziek worden wanner emot. spanningen te lang

  • Albert Ellis: leg uit: selftalk
    jezelf beïnvloeden via negatieve en positieve selftalk
Lees volledige samenvatting
Deze samenvatting. +380.000 andere samenvattingen. Een unieke studietool. Een oefentool voor deze samenvatting. Studiecoaching met filmpjes.